Der Wunsch, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und Sport zu treiben, kann nur begrüßt werden, aber leider bleibt aus wirtschaftlichen Gründen, aufgrund banaler Schüchternheit oder einfach aufgrund des ewigen Zeitmangels, regelmäßig an Kursen im Fitnesscenter teilzunehmen, der Wunsch, eine Sportform aufrechtzuerhalten, oft unerfüllt. Aber Sie können das Fitnessstudio zu Hause ausrüsten! Die Arbeiten zur Einrichtung des Fitnessraums zu Hause beschränken sich nicht nur auf den Kauf von Simulatoren und Sportgeräten. Tatsächlich müssen noch ernsthafte Arbeiten an der Vorbereitung der Räumlichkeiten durchgeführt werden. Unter anderem die Installation von Lüftungs- und Beleuchtungssystemen, die Wanddekoration und die Verlegung von Fußböden mit Materialien mit relevanten Eigenschaften. Dieser Artikel ist für diejenigen, die sich für die Ausrüstung entschieden haben Heim-Fitnessstudio.
Inhalt
- Was ist ein sicheres Fitnessstudio??
- Empfehlungen für die Anordnung von Beleuchtung und Belüftung
- Richtige Wanddekoration
- Bodenauswahl
Was ist ein sicheres Fitnessstudio??
Für effektives Training benötigen Sie einen gut belüfteten, hellen Raum, der idealerweise geräumig ist (mindestens 8 m2). Es ist am besten, einen separaten Raum für ein Heim-Fitnessstudio zuzuweisen. In extremen Fällen ist es möglich, eine Sportzone einzurichten, die vom Wohnraum getrennt ist. Die Zonierung kann mithilfe von Beleuchtung, einer anderen Farbe und Textur des Bodenbelags oder mithilfe einer verschiebbaren (und möglicherweise stationären) Trennwand erfolgen.
Empfehlungen für die Anordnung von Beleuchtung und Belüftung
Unabhängig davon ist zu beachten, dass eine Zwangsbeatmung erforderlich ist, da beim Sport aufgrund der Belastung die Herzfrequenz und die Atemfrequenz ansteigen. Der Körper braucht mehr Sauerstoff. Sport ist auch eine Art harte körperliche Arbeit. Der psychologische Mangel an Beleuchtung wirkt entspannend, es ist einfacher, sich bei guter Beleuchtung auf ernsthafte körperliche Aktivitäten einzustellen. Darüber hinaus muss das Fitnessstudio zu Hause unter anderem alle Sicherheitsanforderungen erfüllen – um bei der Arbeit mit Sportgeräten die richtige Beleuchtung zu gewährleisten.
Achten Sie bei der Auswahl von Beleuchtungsgeräten auf LED- und Leuchtstofflampen, da diese wenig Wärme abgeben, was wichtig ist
Richtige Wanddekoration
Plastik in den Wänden und an der Decke des Fitnessraums sollte nicht verwendet werden. Kunststoffbeschichtungen sind kostengünstig, leicht zu reinigen, schnell zu installieren und beschädigte Elemente können leicht ausgetauscht werden. Bei aller praktischen Anwendbarkeit sind Kunststoffverkleidungen und Deckenplatten für das Fitnessstudio nicht unbedingt geeignet. Der Punkt ist die Dampfdichtheit von Materialien: Die Bildung von Kondenswasser auf der Oberfläche von Kunststoffplatten kann das Wachstum von Schimmelpilzen stimulieren, was äußerst unerwünscht ist. Farbige Tünche, Korkverkleidungen oder sogar klebende Papiertapeten sind die besten Optionen für die Fertigstellung von Wänden im Fitnessstudio, um ein optimales Mikroklima aufrechtzuerhalten..
Bodenauswahl
Vergleichen Sie bei der Auswahl einer Bodenoption die Anforderungen mit den Eigenschaften. Der Boden im Fitnessstudio ist starken Belastungen ausgesetzt, möglicherweise fallen schwere Gegenstände herunter. Wählen Sie daher eine verschleißfeste, stoßfeste und natürlich rutschfeste Beschichtung. Schallschutz Eigenschaften sind auch wichtig, insbesondere wenn es darum geht, ein Fitnessstudio in einem Hochhaus zu bauen. Die demokratischste Option könnte darin bestehen, ein hochwertiges Parkett mit den Indikatoren für die höchste Stärke zu verlegen.
Eine schwimmende Installation auf einem Schallschutzsubstrat sorgt für die erforderliche Schalldämmung. Wenn es beispielsweise erforderlich ist, das Fitnessstudio in einen „Gast“ zu verwandeln, ist ein Austausch des Bodenbelags durch einen Gast oder ein Kind nicht erforderlich. Sie können auch einen dichten Teppich verwenden. Wählen Sie jedoch ein Modell aus und untersuchen Sie dessen Eigenschaften (es eignet sich am besten für Industrieräume). Wenn der Status des „Fitnessraums“ für längere Zeit den Räumlichkeiten zugewiesen werden soll, kann eine spezielle Polyurethanbeschichtung für Fitnessstudios mit Gummigranulatmatte als Bodenbelag verwendet werden.
Entwerfen eines Heimfitnessraums
Denken Sie bei der Auswahl einer Gestaltungsoption für ein Fitnessstudio zunächst an den funktionalen Zweck des Raums. Die Wahl des Farbschemas für Boden, Wände und Decke ist nicht wichtig – wählen Sie Kombinationen, die für das Auge angenehm und nicht besonders raffiniert sind.
Die Terrakottafarbe der Wände in Kombination mit dem sumpffarbenen Boden sieht harmonisch und natürlich aus, und die satten Farben in der Dekoration machen den geräumigen Fitnessraum komfortabler
Laut Psychologen können helle, gesättigte Farbtöne Müdigkeit und Reizbarkeit hervorrufen. Ein heller Schatten erweitert den Raum optisch, ein dunklerer Schatten kann einen geräumigen Raum gemütlich machen. Sie können einen neutralen Farbton für die Gestaltung der Wände (z. B. hellgrau oder beige) und einige Zubehörteile (z. B. eine elektronische Wanduhr) auswählen, um eine kontrastierende, gesättigte, hellscharlachrote oder orange Farbe zu wählen. Eine Wandtafel zu einem Sportthema oder ein helles Poster verleihen dem schlanken Design eines Heimfitnessraums zweifellos eine positive Note. Bei der Gestaltung der Fenster des Sportraums ist die lakonische Einfachheit von Jalousien oder Rollläden angemessener als ein Luxusvorhangset.
Aufmerksamkeit auf Funktionalität und Komfort
Das Problem der rationellen Nutzung des freien Raums beim Platzieren von Sportgeräten ist besonders relevant bei der Ausstattung einer Sportecke in einer kleinen Stadtwohnung. Es ist einfacher, das Fitnessstudio in einem Landhaus auszustatten (besonders wenn es eine geräumige Veranda gibt – Sie können keinen besseren Ort finden). Aber im ersten und im zweiten Fall kann man nicht auf ein Gestell für Sportgeräte verzichten. Sie benötigen außerdem einen Kleiderbügel für Kleidung und Handtücher sowie eine Matte für Übungen auf dem Boden.
Ein Wandspiegel (vorzugsweise in vollem Wachstum) ist ein unverzichtbares Merkmal eines jeden Fitnessstudios. Es ermöglicht Ihnen, die Haltung zu kontrollieren und die Übungen korrekt durchzuführen. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Spiegelplatzes unbedingt die Beleuchtungsrichtung. Die Wand gegenüber dem Fenster ist die unglücklichste Platzierungsoption, da Sie im Spiegel nur eine dunkle Silhouette vor dem Hintergrund des beleuchteten Fensters sehen können. Das Heim-Fitnessstudio sollte deutlich in einem gut beleuchteten Spiegel angezeigt werden – ein Foto dieser Platzierung ist unten zu sehen.
Durch die richtige Platzierung des Spiegels im Fitnessstudio können Sie Ihre Übungen von allen Seiten betrachten und Fehler bei der Ausführung vermeiden
Die Wahl der Ausrüstung für den Unterricht hängt von Ihrer körperlichen Fitness und Ihren finanziellen Möglichkeiten ab. Es ist auch möglich, ein Heim-Fitnessstudio mit eigenen Händen auszustatten und einen kostengünstigeren Ersatz für teure Fitnessgeräte zu wählen (dieses Thema wird später in einem der Artikel behandelt). In jedem Fall ist es beim Ausrüsten eines Fitnessraums wichtig, die Simulatorzone so weit wie möglich freizugeben, um zu vermeiden, dass sie nahe an der Wand platziert wird (der minimal zulässige Abstand beträgt 30 cm von der Wand)..
Ein Heim-Fitnessstudio mit eigenen Händen zu bauen ist nicht einfach, aber wenn ein richtig ausgestatteter Raum einmal vorhanden ist, ist er über viele Jahre ein funktionaler und komfortabler Ort, um Gesundheit und hervorragende körperliche Verfassung zu erhalten.
