Wie schnell haben Sie es satt, ein Buch zu lesen oder zu arbeiten? Wenn Müdigkeit Sie ziemlich schnell überwindet, kann der Grund dafür in einer unsachgemäßen lokalen Beleuchtung liegen. Schauen wir uns die verschiedenen Möglichkeiten an, die Sie erreichen können richtige lokale Beleuchtung.
Lokale Arbeitsplatzbeleuchtung
Unsachgemäße Innenbeleuchtung ist zu einem der Hauptgründe für Beschwerden geworden. Viel hängt von einer kompetenten Beleuchtung des Arbeitsplatzes ab, zum Beispiel von einer Überanstrengung der Augen, unabhängig davon, ob Sie im Büro arbeiten oder zu Hause stricken. Bei unzureichender Beleuchtung benötigen die Augen mehr Spannung, was zu Stress und Müdigkeit führt. Daher spielt das Erreichen einer optimalen lokalen Beleuchtung eine wichtige Rolle..
Es ist wichtig, nicht nur den Hauptlichtfluss des Arbeitsplatzes zu berücksichtigen, sondern auch die allgemeine Hintergrundbeleuchtung. Viele Experten halten eine solche Beleuchtung für äußerst wichtig, da die Zuordnung des Arbeitsplatzes in der Umgebung davon abhängt. Die beste Option ist eine diffuse Deckenbeleuchtung. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass es nicht zu hell sein sollte: Es ist gut, wenn der Arbeitsbereich doppelt so beleuchtet ist wie der Rest des Raums.
Ein ziemlich häufiger Fehler ist die Installation von Lampen auf Augenhöhe. Dies ist nicht ihre beste Position, da erhöhte Blendung und Kontrast die Ermüdung negativ beeinflussen. Die Verwendung von Lampen mit zu hoher Leistung führt zu den gleichen Konsequenzen, da eine intensive Beleuchtung auch die Gesamtermüdung negativ beeinflusst..
Die umgebenden Farben und die Oberfläche des Desktops beeinflussen in gewisser Weise unsere Sehorgane. Experten empfehlen, ein natürliches Holz mit einer nicht glänzenden Lichtbeschichtung als Material für den Tisch zu wählen. Und die Decke, der Boden und die Wände sind wünschenswert, um grauweiß zu sein. Die hinter dem Rücken befindliche Lampe eignet sich gut zur Beleuchtung des Arbeitsplatzes, insbesondere wenn durch ihre Position kein Schatten geworfen wird.
Richtige lokale Desktop-Beleuchtung
Experten empfehlen, nicht parallel zum Fenster zu sitzen. Obwohl der Sonnenschein angenehm ist, haben unsere Augen es satt. Und wenn sie auch eine erhöhte Empfindlichkeit haben, lohnt es sich, Vorhänge und künstliches Licht zu verwenden..
Wenn Sie mit dem Rücken zum Fenster sitzen, wird der Schatten direkt vor Ihnen geworfen. Unabhängig davon, ob die Beleuchtung natürlich oder künstlich ist, sollte sie keinen Schatten spenden. Um Blendung zu vermeiden, können Sie den optimalen Drehwinkel von Stuhl und Tisch ermitteln: Der Abstand zwischen der Richtung des direkten Blicks und dem Fenster sollte mindestens 50 Grad betragen.
Lokale Beleuchtung bei der Arbeit an einem Computer
Viele Menschen, die am Computer arbeiten, klagen über Trübungen und Brennen in ihren Augen, und ihre Müdigkeit und Kopfschmerzen sind auch Gegenstand ihrer Beschwerden. Um solche Nebenwirkungen irgendwie zu vermeiden, ist es wichtig, den Rat von Spezialisten zu befolgen.
Die Beleuchtung sollte nicht zu hell sein. Wenn Sie sich in einem kleinen Raum befinden, reicht eine einzelne Lampe mit 60 Watt aus. Wenn Sie einen Kronleuchter verwenden, können Sie nur die Hälfte seines Potenzials einschalten. Direkte Sonneneinstrahlung sollte nicht auf den Monitor fallen..
Heute sind blendfreie mobile Monitore erhältlich, mit denen Sie Helligkeit und Kontrast einstellen sowie die entsprechende Schriftgröße auswählen können. Versuchen Sie, diese Art von Technik voll auszunutzen. Die Helligkeit des Bildschirms sollte um ein Vielfaches höher sein als die Beleuchtung im Raum. In diesem Fall ist es wichtig, den Kontrast anzupassen: Buchstaben sollten fünfmal heller sein als der Rest des Hintergrunds.
Wenn Sie etwas lesen, stellen Sie das Material mit dem Bildschirm auf eine Ebene – so können Sie nicht hinsehen. Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie nach jeder Arbeitsstunde am Computer eine Pause von mindestens 10 Minuten einlegen müssen. Darüber hinaus raten Experten zum Blinken. Sie können absichtlich etwa eine Minute lang blinken, bevor Sie mit der Arbeit beginnen.
Richtige lokale Beleuchtung hängt weitgehend von unserer Situation ab. Sie sollten einen verstellbaren Stuhl haben und der Monitor sollte sich in einer geeigneten Höhe befinden. Das Dokument sollte nicht weit vom Bildschirm entfernt platziert werden. Durch die richtige Anordnung von Tisch und Tastatur können Ihre Hände bequem arbeiten.
Die häufigsten Fehler bei falscher Position am Computer sind die folgenden. Dokumente sind zu niedrig und die Arbeitsfläche ist hoch. Die Unterarme und Handgelenke werden nicht unterstützt und die Hände und die Tastatur befinden sich ziemlich hoch. Schlechte Rückenstütze oder harter Stuhl können zu Beschwerden führen..
Wenn Sie an einem Computer arbeiten, dann richtige lokale Beleuchtung spart Sehkraft und macht die Arbeitsbedingungen viel angenehmer.
